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亞東醫院營養師吳宛真表示，日常飲食提供的鈣質，除維持正常的生理機能外，亦可促進骨骼生長、強健及預防骨質疏鬆的發生。

高鈣食物來源可分為動物性及植物性，動物性如牛奶、起司、吻仔魚、小魚乾、乾蝦米及牡蠣等；植物性如豆腐、豆干、黑芝麻、海帶、紫菜、九層塔及莧菜等。

吃太鹹與太油的食物會抑制鈣質吸收。提醒選擇瘦肉、豆干來補充鈣質。此外，適度的照射陽光，紫外線會促進內生性維生素D的合成，來幫助鈣的吸收，每日曬太陽約15分鐘即可。攝取足夠的維生素C，可幫助膠原蛋白形成，亦可促進腸道對鈣質的吸收。

這樣的善行值得被大大讚揚！高雄市一名94歲張姓老榮民，因房屋遭吸毒的女兒偷偷拿去抵押，結果房子遭法拍。他的好心鄰居得知此事後，便將房子買下，讓老榮民跟她妻子得以繼續居住，可以安享天年。

這個暖心的善行，其實是從銀行人員以為這名張姓老榮民遭到詐騙開始。因為，張姓老榮民有一天突然到銀行要結清200多萬元的定存。銀行人員擔心他可能遭到詐騙，因為通報轄區員警，員警跟老榮民溝通後才得知，原來張姓老榮民要領錢是要向鄰居買回他的房子。

原來，張姓老榮民的女兒染上毒癮，又遭地下錢莊追債，結果居然偷將老父的房子拿去貸款。因無力繳納，最後房子被法拍。老榮民的鄰居、經營大番薯水果行的楊文守知情後，便以300萬元將屋子買下，且讓老榮民跟他失明的妻子繼續居住。但張姓老榮民則覺得過意不去，因此，打算結清自己的定存把房子買回。 老榮民的失明妻子受訪時說，她知道幫他們買回房子的人，就是水果行老闆；水果行員工受訪時也說，因為老闆跟老榮民是鄰居，所以常會去幫忙照顧。

據報導，楊文守在張姓老榮民家附近經營水果行，平時他就會去探望因年邁而常摔倒的老榮民夫婦；他在得知老夫婦房子被法拍後，不忍老夫婦坎坷遭遇，因此才買下遭法拍的房子。原本他也要讓老榮民跟妻子免費住。張姓老榮民本來不肯，後來也接受鄰居好意，楊文守收下包括仲介費等手續費用的50萬當「租金」，讓老夫婦可以在此繼續安享天年。

楊文守的善行被曝光後，也有網友到他臉書留言，稱讚他是大善人、祝福他生意興隆，日進斗金，「感謝您的義行義舉幫助老榮民，令人欽佩！感恩您」。(李遊博/綜合報導)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

針對基隆客運日前公告，指「因市府反對，該公司一○一一客運路線將停駛壯觀台北」（見圖），基隆市政府昨（十四）日提出嚴正聲明表示，市府係依相關法規要求完成合法申請程序；對基隆客運此舉造成民眾誤解，惡意污蔑市府形象，要求基隆客運立即撤銷網友公告，澄清說明並向市府道歉。

基隆市政府指出，在今年八月二十九日會勘結論中，交旅處已表達支持一○一一路線繼續行駛立場，只要基隆客運向監理處單位提出申請，市府即會全力協助，但基隆客運事後並未提出，以至於遭監理單位發文要求改正。

市府交旅處強調，基隆客運是經民眾向相關單位檢舉，質疑違規營運該路段，市府當然必須依相關法規辦理。由於基隆客運對基隆市政府的無端指控，已造成民眾誤解。十四日上午市府要求基隆客運到府說明，會後基隆客運同意立即撤銷該公告，並公開澄清此事，向市府道歉。

此外，交旅處也指，基隆客運也承諾一○一一線行駛壯觀台北社區路線將維持，不會停駛；並將在最快時間重新提出該路線的申請，繼續服務該地區民眾。

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